Wasze cykle kreatynowe:D

Chcialbym wiedziec ile przeprowadziliscie cyklow kreatynowych. I chcialbym wiedziec jak efekty z kazdym cyklem malaly.
Prosilbym tez o napisanie jak najwiecej info o tych cyklach np.:
-dawki (ile g dziennie, czy tyle samow w dni treningowe co w beztreningowe, z nasyceniem czy bez)
-sposob przyjmowania (rano, przed czy po treningu, wieczorem)
-info o kreatynie ( w tym firma, czy to byla w tabsach, w proszku, creapure itp.)
-przyjmowane dodatkowo suplementy (np. glutamina, zma, hmb itp.)
-z czym ja braliscie (z glukoza, ryboza, carbo itp.)
-odstep pomiedzy nastepnym cyklem
-dlugosc cyklu
-staz treningowy przy pierwszym cyklu treningowym (w tym takze ile mieliscie wtedy latek)
-efekty (sila, masa)
-czy stosowaliscie diete
itp. im wiecej tym lepiej


Fajnie by bylo, gdybyscie to jakosc ladnie rozpisali, to by powstal fajny post gdzie mozna by sie wiele dowiedziec o efektach po kreatynie.

ps. jak byl juz jakis pozadny post o tym temacie to dajcie linka, bo sam w archiwum nie moge znalesc(troche duzo postow o kreatynie juz bylo )

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ja wzialem 1wszy cykl kreatyny w 19 lat po prawie 3 latach treningu:
-efekt z 95 na 110 kg wycisk na lawce.
- + 4 cm biceps z okolo 38 do okolo 42cm
bralem multipowera kreatyne i bialko olimpa.
dawkowanie trening 10-15 gr,3 gr dzien bez treningu
Do 2 giego cyklu przymierzam sie tak za rok lub nawet 2.

Każdy madry człowiek stosuje dietę! Ja cykli kreatynowych miałem 4 (olimp, ultimate i 2X Trec) Dodawałem do tego glukozę, każdy cylk trwał 5-6 tygodni, dostępy między cyklami po 3-4 miesiące, przy czym każdy cykl dawał mniejsze efekty, masa szła w górę, siłą też, ale ile to nie powiem bo nie sprawdzałem gdyż z góry zakłądam sobie trening a nie biję rekordów!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

mialem ok 8 cykli , co do efektow to podam ci przyrost ramienia bo zawsze tak mi bylo najlepiej sprawdzic 3.5 , 2 , pozniej ok 4-5 cykli po ok 0.5-1 cm ( ale cykle ogolnie bardzo niedopracowane) , ostatni 2 ( polaczenie mono piro i cytryny(swole) )
- co do dawek to ja polecam takie same i mysle ze dla poczatkujacego wystarczy ok 5-7 dziennie, te 7 mozesz brac w dni treningowe a 5 bez ,
-rano na czco i zaraz ppo treningu
-bierz tylko creapure, ja mialem moze 2 creapure nie liczac piro , polecam w proszku( mono), a firmy to wszelkie creapure ze wskazaniem na te najlepsze prolab , ultimate
-glutamina troche zma
-glukoza , ryboza ( nie polecam jej jednak , a juz na pewno nie wierz w reklame
-3 miesiace to min najlepiej ok pol roku
-staz , niestety maly 15.5 roku , dzis troche zaluje
-tak jak napisalem u gory o masie , ja sama waga sie tak nie interesuje , co do sily to proporcjonalnie jak wymiary szla
- tak stosowalem , ale dopiero ten ostatni cykl moge nazwac dobrym , reszta slaba , ale mysle ze dobry dopiero przede mna

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

ja pierwszy cykl mialem z kreatyna HiTeca 500g:
- bralem przez 5 czy 6 tygodni po 10g dziennie (2x5g - przed i po treningu)
- do kazdego 5g dodawalem 25g glukozy wszystko mieszalem w wodzie i pilem
- pilem 5-6 litrow wody dziennie
- byla to keratyna w proszku oczywiscie
- nic oprocz niej nie bralem rowno
- gdy ja wzialem mialem za soba kilka miechow treningu (sredniointensywnego - 19 lat mialem)
- efekty - sila = 0, masa = 0 (dlatego tera biore z nasycaniem)
- bralem bez diety


tera biore drugi cykl rowniez ta sama kreatyna:
- jestem w 6 dniu brania
- biore z nasyceniem: 2dni x 6porcji x 5g; 3dni x 4 porcje x 5g; 37 dni x 2 porcje x 5g;
- w dni treningowe bralem rano na czczo miedzy posilkami i po treningu, w nietreningowe rano na czczo i miedzy posilkami
- na 5g krea 25-30g glukozy
- pije 5-6l dziennie
- razem z nia biore 4kg gainera treca mass xxl 20b/70ww
- bez dietki
- odstep miedzy cyklami nie pamietam z 8 miesiecy?
- efekty: na razie tyko 6 dni biore choc w lapie poszlo mi 1cm to nie wiem czy za sprawa gainera czy krea (mam nadzieje ze nie spadnie po odplywie wody:)


to wszystko nastepny cykl planuje we wrzesniu/pazdzierniku, ostro cwicze (szczegolnie ramiona), to tyle



~REPTILE[333]~

Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

thx sogi poleciely

"odswiezam":D

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a i prosze o dalsze wypowiedzi

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Cykle...hmmmmm..
Pierwszy z Hi-teca w kapsach...ale robiony był po 3 miechach treningu-kumpel mi polecił i lipa...nastepny bez przerwy tez hi-tec...lipa...bez wiedzy,doświadczenia,diety i treningu odpowiedniego.Lipa na całego.
Kolejny juz po pewnym małym przygotowaniu w zakresie wiedzy,z Megabola.siła troche poszła.nastepny znowu Megabol.Podobnie.Nadal bez diety...Lipa...
Kolejny cykl równiez Megabol-troche siła poszła.Masa może z kilo.
Kolejny cykl Trec,po dłuuugiej przerwie(z 8 miesięcy) i już z dietą,sporą wiedzą i doświadczeniem..Masa kilo,siła sporo,obwód 1 cm.Ostatni cykl niedawno skonczyłem-Olimp Creapure z białkiem,dietą.masa- zero.siła-troche poszła,ale ogólnie nienajlepiej i paradoksalnie gorzej niż na starym Trecu.
Bład polegał na tym że za wcześnie zabrałem sie za kreatyne..jak widacmjuż na mnie niestety działa sladowo...To był duży błąd-ale ja wtedy nie wiedziałem o co chodzi w tym sporcie i kolega mi polecił..I to był błąd..teraz efekty sa znikome,a organizm już nie chce rosnąc..a ja nie moge go zmusic do wzrostu.Dlatego ostrzegam młodych przed kreatyna..
Ale ogólnie wyglad spoko,więc nie narzekam-nioe schudłem-a to sukces..
Pozdro

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

mialem cykl hmm z 2 lata temu

-bez nasycania, 5g rano 5g po treningu z lecytyna i glukoza
-rano i po treningu
-hitec mono 500g
-bialko
-z glukoza
-dopiero zrobie po lecie
-5 tyg
-a to roznie cwiczylem
-brak efektow
-no wlasnie bez diety

teraz wiem ze popelnilem podstawowy blad - za malo wiedzialem o odpowiedniej diecie
i to jest powod dla ktorego odradzalbym krete mlodym/niedoswiadczonym
zobaczymy jak teraz bedzie

I ain't a killa but don't push me

Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-06-13 00:16:28

mietki...i co z tego ze wczesnie zabrałes sie za kreatynę???????
dłoozsza przerwa i juz działa z siłą wodospadoo))

ja stosowałem ostatni cykl kombinacje piro i mono creapure olimpa..w połaczeniu ze stałymi dodatkami..plus ryboza..efekty najlepsze z dotychczasowych ..chociaz cykl był 40 -ty ktooryś:)

pozdro
bigger

biger

o kuzwa bigger 40 pare cykli, hm to niezly wynik zyjesz jeszcze hehe


==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Kreatyna weszła na rynek jakieś 7 lat temu.
Bigger, dajesz 6 cykli rocznie, czy to była taka przenośnia że niby tak dużo że ciężko zliczyć

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl