Chciałbym przejść na redukcje lecz potrzebuje odpowiedniej diety,której sam raczej nie ułożę i liczę na waszą pomoc ;p
Podstawowe dane :
Wiek : 17 lat
Waga : 83 kg
Pas : 82 cm
Wzrost : 184 cm
BF : 11,27%
Gram w piłkę nożną w klubie więc duża forma aerobów dochodzi.
I jeszcze pytanie o suplementacje bcaa olimp jak i suplementować jak jest trening pilkarski i siłownia