Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
185
Witam. chciałbym sie dowiedzieć co powinienem jeść co pić co zażywać.
Mam 15lat
178 cm
waga 61kg
procent tłuszczowy 12.04%
mój plan treningowy wygląda następująco
pon 1,5 wf + siłownia
wto 1,5 wf + trening w klubie
sro 1,5 wf + siłownia
czwa 1,5 wf + trening w klubie
pią 1,5 wf
Sob mecz
nie odpoczynek
Jak mam sie odżywiać? co jesc abym dobrze sie rozwijał? czego mam unikać? czy warto w tym wieku zniżyć procent tłuszczowy? Jakieś przykłądy diet?
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie