DjBaggi
Witajcie. Mam takie pytanie. Byłem/jestem na redukcji. 26kg w 4 miesiące spadło.
Na tą chwile ważę 79kg - wcześniej 105 przy starcie.
Miałem małe możliwosci, dietetyczne w sensie zabiegany strasznie byłem, szkoła, teraz wakacje, i plan jaki był taki był.
Ogólnie mój deficyt kaloryczny był bardzo ucięty.
Mniej więcej wyglądało to tak .
Zamykam się do 2000 kcal dziennie.
I teraz takie pytanie, wiem że mało kalorii miałem co do takiej wagi, i teraz takie pytanie. Jak to stabilizować na tą chwile? Nie moge teraz ćwiczyć na siłowni póki co do września z powodów finansowych.
Chciałbym wskoczyć od września na okres masówki. Ale przecież nie zaczne z dnia na dzień jesć 3k kalorii bo to się chyba źle skonczy?
Badania lekarskie - super najlepsze z ostatnich lat.
2. Pytanie
Jesli chciałbym tylko utrzymywać wagę 79-80kg to ile mniej więcej kcal itp musiał bym jeść przy normalnym trybie życia? Jak to zwiększać nie chce efektu jojo.
Zmieniony przez - DjBaggi w dniu 2013-08-17 23:37:55
Na tą chwile ważę 79kg - wcześniej 105 przy starcie.
Miałem małe możliwosci, dietetyczne w sensie zabiegany strasznie byłem, szkoła, teraz wakacje, i plan jaki był taki był.
Ogólnie mój deficyt kaloryczny był bardzo ucięty.
Mniej więcej wyglądało to tak .
Zamykam się do 2000 kcal dziennie.
I teraz takie pytanie, wiem że mało kalorii miałem co do takiej wagi, i teraz takie pytanie. Jak to stabilizować na tą chwile? Nie moge teraz ćwiczyć na siłowni póki co do września z powodów finansowych.
Chciałbym wskoczyć od września na okres masówki. Ale przecież nie zaczne z dnia na dzień jesć 3k kalorii bo to się chyba źle skonczy?
Badania lekarskie - super najlepsze z ostatnich lat.
2. Pytanie
Jesli chciałbym tylko utrzymywać wagę 79-80kg to ile mniej więcej kcal itp musiał bym jeść przy normalnym trybie życia? Jak to zwiększać nie chce efektu jojo.
Zmieniony przez - DjBaggi w dniu 2013-08-17 23:37:55
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
peepeek
