odżywki brak mocy

Witam trenuję boks od roku ale teraz zaczełem pracować i po robocie brakowało mi troche mocy na treningu więc poczytałem o odżywkach jakie można brać i zakupiłem l- karnityne kreatyne bcaa plus vitargo i vitaminki do tego i od kiedy zaczełem to brać czyli od soboty tamtej czuję brak siły w rękach nie wystarcza mi sił na 1h trening a przeważnie trenuję po 2,3h dziennie i bardzo się poce i strasznie bolą mnie mięśnie rąk chyba to odstawię , a i brałem to tak rano 2 tabletki witamin przed treningiem karnityna i bcaa na trening robiłem sobie vitargo i po treningu bcaa i później kreatyna b

Myslisz, ze sa magiczne proszki na brak mocy? Mikolaj rowniez nie istnieje jakby co, a na powaznie:
-popraw miche
-wiecej spij
-zrob sobie tydzien przerwy, przetrenowujesz sie prawdopodobnie

Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-04-18 19:30:14

a pocisz się po l-karnitynie, ona ma takie działanie.

no może muszę troche odpocząć trenuje już 2 miesiące bez dnia przerwy

Organizm MUSI mieć odpoczynek, czas na regeneracje, więc się nie dziw, że w końcu nie dał rady i padł. W taki sposób to mogą trenować zawodowcy, którzy za to kasę dostają i są pod okiem 1000 i 1 trenera. Zrób sobie przerwę, bo jak nie, to sobie jeszcze większą krzywdę zrobisz...

się nie dziwię,piszesz że trenujesz codziennie można tak ale trzeba mieć dopiętą dietę,regenerację,suplementację na 110%,a tak popraw dietę i zluzuj trochę z treningiem pamiętając o lepszej regeneracji a wyjdzie Ci to na dobre

A na brak siły polecam węgle przed treningiem.

Pracuję 12h wstaję o 6 na 7 do roboty kończę o 19 a o 20 trening i często po pracy czuję że nie mam siły iść na trening ale nic tak nie działa jak dobra micha i węgle przed treningiem dają siłe i kopa:)