skonczylem wlasnie pudełeczko spalacza trermal pro i elegancko zjechalem z wagi 102kg do 91-92kg ... mialem treninegi 4-5 razy w tygodniu na silowni i do tego gra w pilke 2 razy w tygodniu .
obecnie mam złamany nos wiec przerwa 2 tygodniowa w treningach
teraz moim celem jest zdobycie czystej masy mieśniowej
dostalem w prezencie kreatyne 400kaps olimpa mega caps 1250 wiec mam zamiar jak wyzdrowieje brać ja 2 razy dziennie po 4 kaps czyli 5g a w dni nietreningowe tylko 5 g
Chce na lato bardziej obrosnąć w mięśnie (chociaz nie jest z tym jakoś żle) i zastanawiam sie z czym połączyć kreatyne moze z BCAA i pobudzaczem przedtreningowym jakimś
wczesniej mialem juz 2 cykle na mono ale to co roku w zime mam diete i białeczko ostrowi
teraz chce zamowic vitaminki bodymax plus i jak cos to bym sobie mógł cos dokupić do tej kreatyny bo akurat mam kaske
a i pytanko czy kreatyne do biegania brać jak na trening siłowy czy odpuscic i brac jak w dzien nietreningowy
dzieki z góry za rady