tabal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

574

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2024 (18:01)

Data rejestracji 08.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	yohimbe i coffeina witam planuje redukcje - puritan's pride yohimbe 2000 (johimbina) - myology™ caffeine (kofeina) 200 mg co o tym myślicie ?? dobra yohimbima ??	2	2013-05-09 21:17
Odżywki i suplementy	johimba jaka wybrać ?? jak w temacie prosze o pomoc puritan's pride yohimbe 2000 (johimbina) to daje rade ??	4	2013-05-09 22:36
Odżywki i suplementy	pomocy spalacz i odstep po cyklu !!! witam jestem na cyklu po miesiacu brania kreatyny i teraz doloze drugi miesiac a potem chce sie zabrac za spalnie tłuszczu mam 3 razy w tygodninu siłownie i 2 razy trening muay thai i mam pytanka 1. jaki odstep powinienem zrobic po cyklu	4	2013-04-23 21:51
Odżywki i suplementy	carbo i bialko po treningu ...pytanie witam mam pytanko ...bialko bezposrednio po czy po jakims czasie..bo po treningu biore bialko i bcaa .....slyszalem ze to blad i bialko brac lepiej po 30 minutafh po treningu a zaraz po treningu brac bcaa i zainwestowac w.carbo a dopiero potem	11	2013-04-17 20:18
Odżywki i suplementy	aakg a sporty walki witam zakupilem sobie aakg i biore przed silka teraz cwiecze tez muay thai i zastanawiam sie czy aakg jest dobre na sporty walki ps biore tez kreatyne i bcaa przed i po silce i przed i po sportach walki	6	2013-04-04 11:34
Odżywki i suplementy	aakg po treningu ?? jak w temacie ...czy brac aakg treca po treningu czy tylko przed i jak brac w dni nietreningowe	2	2013-04-01 21:54
Odżywki i suplementy	ktore bialko lepsze witam zakupilem 2 bialeczka ...peak delicious whey i megabol egg pro i chce brac wg brakow w diecie a mianowicie rani przed praca i przed treningiem i nie wiem ktore lepsze na rano a ktore po treningu ...prosze o pomoc	2	2013-04-01 21:24
Odżywki i suplementy	przedtreningowka bez kreatyny witam jestem na cyklu kreatynowym i potrzebuje jakas przedtreningówke oczywiscie bez kreatyny co polecacie zeby dobrze spompowalo i dalo duzego kopa na treningu ??	27	2013-03-31 12:25
Odżywki i suplementy	bialko któe wybrac ?? witam potrzebuje bialeczko do uzupelnienia diety dobrej jakosci i w średniej cenie moze scitec 100% whey isolate albo peak delicious whey protein albo jeszcze cos z duza iloscia bialka i w rozsadnej cenie a co do bcaa co myslicie o hi tec bcaa	5	2013-03-28 22:43
Odżywki i suplementy	bialko pomocy witam jestem na cyklu kreatynowym i konczy mi sie bialeczko do tej pory bralem ostrowie ale mam kase wiec.moze cos lepszego kupie...mam tez bcaa olimpu i zastanawiam sie nad kupnem mrm metabolic whey i nie wiem czy to kupic czy cos lepszego i czy	7	2013-03-27 09:24
Odżywki i suplementy	dawkowanie i kolejnosc odżywek witam po redukcji robie cykl na mase mam mono olimpa 1250mg caps 400tab bcaa explode olimpa 700 g bialko ostrowi i połowe daa 1000 testosteron booster ok 60 caps i pytanie co do brania poprosze szczególnie po treningu ja biore tak daa	3	2013-03-18 19:58
Odżywki i suplementy	jak to wszystko razem brac i w jakiej kolejnosci ??? witam prosze o porade dotyczaca suplementacji na mase mam juz kreatynke mono w capsach 1250 mg olimp bcaa olimp i bialeczko ostrowii kreatyne chce brac 30 min przd treningiem 5g i po treningu 5 g bcaa 2 x 10 g..... przed treningiem z 15	7	2013-03-17 10:19
Odżywki i suplementy	prosze o porade witam mam zamiar zrobić cykla na mase mam juz kreatyne 400kaps olimpa mega caps 1250 i na uzupelnienie braków bialko ostrowi do tego chce dokupic fitmax - bcaa + glutamina - 600 g albo activlab-bcaa-xtra-lglutamina-500-g i nie wiem czy ok i	10	2013-03-09 19:15
Odżywki i suplementy	suplementacja pomocy !!!!! witam panowie skonczylem wlasnie pudełeczko spalacza trermal pro i elegancko zjechalem z wagi 102kg do 91-92kg ... mialem treninegi 4-5 razy w tygodniu na silowni i do tego gra w pilke 2 razy w tygodniu . obecnie mam złamany nos wiec przerwa 2	9	2013-03-06 12:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna Universal ..dawkowanie na siłownie i piłke nożną ..pomocy witam kupiłem monohydrant kreatyny universla 500g na siłownie mam zamiar brac 5 g przed treningiem i 5 g po treningu na piłke nozna (gram w klubie a teraz mamy treningi siłowe przed sezonem ) mam zamiar brac 3-5 g po treningu a w dni	3	2012-01-19 20:10
Odżywki i suplementy	dawkowanie No i kreatyny przed siłownia i polka nożna jakie dawkowanie kreatyny monohydrant dla piłkarza bo na siłke to chyba 5g rano i 5g po treningu a w dni jak gram w pilke to słyszalem ze 3g po treningu dobrze mysle ?? bo no to przed kazdym treningiem 30 min i przed siłownia i	6	2012-01-17 19:22
Odżywki i suplementy	Pomocy Panowie !!!! witam mam 24 lata i bawie sie na siłowni 4 lata z przerwami... trenuje obecnie troche czasu bez przerwy i potrzebuje czegos na pobudzenie przed treningiem chce teb suplement brac przed treningiem na siłowni i najlepiej przed treningami w	14	2012-01-15 20:20
Odżywki i suplementy	Xtreme Thyroburn........pomocy witam mam pytanko co do stosowania spalacza xtreme thyroburn a mianowicie wstaje o 4 rano i ide do pracy a trening mam kolo 17 mam pytanie w jakich dawkach stosowac xtreme thyroburn czy przed czy po posiłkach w jakich dawkach ile razy	2	2011-05-18 21:17
Odżywki i suplementy	Pomocy PANOWIE !!!! jestem po cyklu na kreatynce mono treca trwał on 6 tygodni ...teraz kończe miesieczna przygode z aakg i za 2 tygodnie zamierzam spalić tłuszczy za pomocą xtreme thyroburn ..... i mam pytanko na temat stosowania tzn jakie dawki i kiedy brac	1	2011-05-10 20:59
Odżywki i suplementy	aakg a bieganie ??!!! pomocy witam biore aakg ( po cyklu kreatynowym )treca tylko w dni treningowe 6 capsow przed i 4 po treningu a gram tez w pilke nożna w klubie i zastanawiam sie czy brac aakg tez przed i po pilce prosze o porade ??	3	2011-04-19 21:05
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym ??!!! Pomocy witam wiem ze temat był wałkowany milion razy .. własnie kończe mój pierwszy cykl na kreatynce mono do tego biore białeczko ostrowii .....teraz zastanawiam sie co po tym cyklu, bo na wakacje chce redukcje zrobić ... myślalem nad l-glutamina	12	2011-03-16 22:20
Odżywki i suplementy	POMOCY !!!! witam zaczynam swój 1 cykl z kretka mono !! wybralem trec 200 mesh ( 400 caps/920mg) i zastanawiam sie jak dawkowac i prosze o pomoc !! myślalem nad takim systemem : wstaje o 5 rano i jem owsianke i ide do pracy wiec chce brać :	2	2011-02-10 21:13
Trening dla początkujących	Pomocy PANOWIE !!!! witam mam 23 lata waże 102 kg mam 187 cm ćwiczyłem juz kiedyś ok 1 roku i wczesniej z przerwami tak z 4 razy po 2-3 miesiace ( jakoś brakowało motywacji) chce wznowic swoje treningi po 3 miesiecznej przerwie. ćwiczyłem ćwiczenia na wszysatkie	1	2010-12-09 18:30
Odżywki i suplementy	OXY-GEN NATURALNA SERWATKA; 5000g-DOBRE ?????? oxy-gen naturalna serwatka; 5000g 85 zl czy to bialko jest dobre czy moze do dupy znalazlem cos takiego na necie i nie wiem czy kupic bral to ktos	11	2006-12-13 11:12
Trening dla początkujących	BIALKO POMOCY chlopaki kiedy brac bialko sp 80 olimpu bo sa rozne opinie 1. rano,przed treningiem i na noc twarog czy 2. rano, 30 min po treningu , przed snem czy moze jakas inna opcja pomocy	5	2006-12-14 17:58
Odżywki i suplementy	BIALKO POMOCY chlopaki kiedy brac bialko sp 80 olimpu bo sa rozne opinie 1. rano,przed treningiem i na noc twarog czy 2. rano, 30 min po treningu , przed snem czy moze jakas inna opcja pomocy	3	2006-12-14 15:59
Trening dla początkujących	OBLICZANI TLUSZCZU ej chlopaki czytam ze kolesie maja 18 % bf czy jakos tak jak to sie oblicza mozecie pomoc	7	2006-12-13 13:25
Odżywki i suplementy	bialko - kiedy brac POMOCY mam problem z bialkiem, mam sp 80 i biore go rano odrazu jak wstaje i przed snem po treningu jem jakis serek wiejski albo twarog czy robie dobrze czy nie pomocy	2	2006-12-12 22:59
Odżywki i suplementy	POCZATKUJACY PROSI O POMOC !!!!!!!!!!! czesc mam 19 lat waze ok 90 kg trenuje dopiero 2 miesiace i jechalem na gajnerze gadalem na meilu z kolesiem i polecil mi bym bral carbo i bjalko 1. czy potrzebuje jeszcze czegos 2. czy potrzebna mi jest kreatyna jak tak to jaka najlepiej prosze	16	2006-12-08 15:30
Odżywki i suplementy	jakie i jakiej firmy brac bjalko ?? pomocy !! zaczolem dopiero trenowac ( 2 miesiace ) i zamierzam kupic bjalko i zastanawiam sie jakie i prosze o porade zalezy mi zeby mialo ok 80% albo wiecej i zeby bylo skuteczne najlepiej jak ktos polecilby mi jakies duze opakowanie i jeszcze jedno czy	20	2006-12-08 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pomocy spalacz i odstep po cyklu !!!	2013-04-23 22:36
Odżywki i suplementy	aakg a sporty walki	2013-04-04 13:03
Odżywki i suplementy	aakg a sporty walki	2013-04-04 12:57
Odżywki i suplementy	ktore bialko lepsze	2013-04-01 21:37
Odżywki i suplementy	przedtreningowka bez kreatyny	2013-03-31 12:52
Odżywki i suplementy	przedtreningowka bez kreatyny	2013-03-31 12:47
Odżywki i suplementy	bialko pomocy	2013-03-27 12:11
Odżywki i suplementy	bialko pomocy	2013-03-27 09:36
Odżywki i suplementy	dawkowanie i kolejnosc odżywek	2013-03-18 20:21
Odżywki i suplementy	jak to wszystko razem brac i w jakiej kolejnosci ???	2013-03-17 14:46
Odżywki i suplementy	jak to wszystko razem brac i w jakiej kolejnosci ???	2013-03-17 10:33
Odżywki i suplementy	prosze o porade	2013-03-10 10:19
Odżywki i suplementy	prosze o porade	2013-03-10 10:18
Odżywki i suplementy	prosze o porade	2013-03-09 19:18
Odżywki i suplementy	suplementacja pomocy !!!!!	2013-03-07 17:39
Odżywki i suplementy	suplementacja pomocy !!!!!	2013-03-06 18:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna Universal ..dawkowanie na siłownie i piłke nożną ..pomocy	2012-01-19 22:21
Odżywki i suplementy	dawkowanie No i kreatyny przed siłownia i polka nożna	2012-01-17 20:13
Odżywki i suplementy	dawkowanie No i kreatyny przed siłownia i polka nożna	2012-01-17 19:56
Odżywki i suplementy	dawkowanie No i kreatyny przed siłownia i polka nożna	2012-01-17 19:38
Odżywki i suplementy	Pomocy Panowie !!!!	2012-01-15 21:41
Odżywki i suplementy	Pomocy Panowie !!!!	2012-01-15 21:36
Odżywki i suplementy	Pomocy Panowie !!!!	2012-01-15 21:07
Odżywki i suplementy	Pomocy Panowie !!!!	2012-01-15 21:02
Odżywki i suplementy	Pomocy Panowie !!!!	2012-01-15 20:49
Odżywki i suplementy	Xtreme Thyroburn........pomocy	2011-05-18 21:19
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym ??!!! Pomocy	2011-03-16 23:28
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym ??!!! Pomocy	2011-03-16 23:21
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym ??!!! Pomocy	2011-03-16 23:04
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym ??!!! Pomocy	2011-03-16 22:29