dawkowanie i kolejnosc odżywek

witam
po redukcji robie cykl na mase mam
mono olimpa 1250mg caps 400tab
bcaa explode olimpa 700 g
bialko ostrowi
i połowe DAA 1000 Testosteron booster ok 60 caps

i pytanie co do brania poprosze szczególnie po treningu
ja biore tak

DAA rano 2 cps i białko bo wstaje o 5 (praca fizyczna w magazynie )
a posilek jem kolo 8-9
przed treningiem 30 min wczesniej 5g mono (4caps)
BCAA 10g ok 15 min przed treningiem
po treningu biore na wejsciu 5g mono i 10g BCAA
po 20-30 min białeczko
a na noc DAA 2 caps

dobrze robie prosze o pomoc ?? i jak w dni nietrenigowe (mam diete i plan wiec wszystko jest)

jest ok. po treningu samo wpc starczy bcaa jest tu zbędne

tez sie nad tym zastanawialem ale dla lepszej regeneracji organizmu i akurat kase mam wiec postanowilem dziennie 20 g brac

lepiej daj przed lub popijaj w trakcie, po treningu są potrzebne wszystkie aminokwasy