Co po cyklu kreatynowym ??!!! Pomocy

witam wiem ze temat był wałkowany milion razy ..

własnie kończe mój pierwszy cykl na kreatynce mono do tego biore białeczko ostrowii .....teraz zastanawiam sie co po tym cyklu, bo na wakacje chce redukcje zrobić ...

myślalem nad l-glutamina przez jakis czasa potem jakis spalacz scorch albo tight albo cos takiego

co polecacie po cyklu mono na podtrzymanie i potem na spalanie ....dobrze mysle z tymi dodatkami ...a i oczywiscie bialeczko ostrowi wg braków

prosze o konkretne porady co najlepiej na te 2 cykle i w jakich odstepach czas to rozplanowac i w jakich dawkach brac te specyfiki ...

z góry dzieki

czy moze HMB teraz wizac zamiast tej l-glutaminy

HMB nic Ci nie da , strata kasy .

wiec co l-glutamina a potem spalacz

musisz koniecznie coś wcinać?

w sumie nie ....ale mam kase akurat wiec chce cos na podtrzyamnie przez miesiac moze bo potem chce tłuszczyk atakować ostro !!!

przeznacz te kase na diete, a reszte na podtrzymanie masy, ale podczas redukcji (bcaa, bialko)

mhm no tak .....

a jak to rozplanowac ile treningu na sucho a za ile zacząc palić tłuszcz !!!

Sluchaj, slyszalem dzis na ulicy, ze powinienes od 19 marca zaczac o godzinie 13, akurat spalisz 12kg do 21 kwietnia......

Zastanow sie czlowieku, sam zdecyduj do kiedy chesz sie wyrobic oraz ile chesz go spalic, jak masz 20kg nadwagi to do wakacji jak chesz zdarzyc to musisz juz startowac, a jak np 5 to mozesz spokojnie jeszcze masowac.

zadbaj o diete

Wez się za diete.