...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
WERSJA NUMER 1 :
21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg)
27 maj - 30 czerwiec -> przerwa od kreatyny (5tyg)
1 lipiec - 12 sierpien -> CYKL JABŁCZAN (6 tyg)
13 sierpien - 27 sierpien -> 2 tygodnie na zerowym podtrzymanie tego
28 sierpien - start redukcji
WERSJA NUMER 2 :
21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg)
27 maj - 3 czerwiec -> 2 tygodnie na zerowym podtrzymanie tego
4 czerwiec - poczatek redukcji powolne odcinanie kalorii (3-4 miesiace)
wrzesnien/pazdziernik - start masowania znowu (4-5 miesiecy)
luty - start redukcja
Co o tym sadzicie? lepiej zaczac redukcje juz przed tymi wakacjami czy jeszcze spokojnie masowac do prawie konca wakacji i potem redukowac?
21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg)
27 maj - 30 czerwiec -> przerwa od kreatyny (5tyg)
1 lipiec - 12 sierpien -> CYKL JABŁCZAN (6 tyg)
13 sierpien - 27 sierpien -> 2 tygodnie na zerowym podtrzymanie tego
28 sierpien - start redukcji
WERSJA NUMER 2 :
21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg)
27 maj - 3 czerwiec -> 2 tygodnie na zerowym podtrzymanie tego
4 czerwiec - poczatek redukcji powolne odcinanie kalorii (3-4 miesiace)
wrzesnien/pazdziernik - start masowania znowu (4-5 miesiecy)
luty - start redukcja
Co o tym sadzicie? lepiej zaczac redukcje juz przed tymi wakacjami czy jeszcze spokojnie masowac do prawie konca wakacji i potem redukowac?
...
Napisał(a)
zanim osiągniesz maksymalne stężenie to minie ze 2-3 tygodnie, a potem na pełnym "zatankowaniu" masz tylko te 3-4tyg.
Zresztą ja w ogóle jestem zwolennikiem stałęj suplementacji 5g ed niezależnie czy masa, redukcja czy na zero
Zresztą ja w ogóle jestem zwolennikiem stałęj suplementacji 5g ed niezależnie czy masa, redukcja czy na zero
...
Napisał(a)
ja dopiero najlepsze efekty mam w 8-10 tyg
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Diary of a madman s4, 144, 187
Następny temat
Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod
Polecane artykuły