Dązenie do idealnej sylwetki POMOCY !

Witam , chciałbym zaczerpnąć porady , ponieważ w temacie Budowania sowjego ciała jestem całkowicie zielony , proszę o wyrozumiałość .
ANKIETA
Wiek : 16
Waga : 98kg
Wzrost : 182cm
Staż treningowy: brak
Obwód pasa 101cm
Obwód klaty: 121cm
Obwód uda: 68cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak ( dopiero zaczynam , jestem otwarty na wszelkie propozycje)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: bardzo dobra
Możliwosci finansowe: budżet miesieczny 400zł
Cel/problem/opis:
Jak widać mam nadwagę , jednak trenowałem wczesniej MMA i troszke pomogło , lecz to nie dla mnie , niby schudłem i miałem lepszą kondycję , ale nie kreciło to mnie . Jednak gdy pierwszy rz wszedłem na siłownie , odrazu mi sie spodobało i obrałem sobie cel , a mianowicie : Moim marzeniem jest być dużym i napakowanym , nie interesuje mnie bardzo wyrzeźbiona sylwetka , lecz duze rozmiary mięśni .
Prosze o pomoc w dobraniu diety i ćwiczeń , z góry Dziękuje , pozdrawiam :)

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

wielkie dzieki za tak szybkie odpowiedzi :)