Chude ręce itp.

Witam, Mam 16 lat i za tydzień albo za dwa tygodnie zaczynam chodzić na siłownię. Problem w tym, że jestem bardzo chudy i nie mogę zwiększyć za nic wagi!! Jem bardzo dużo, widać to po moim brzuchu, pełno tłuszczu a ogólnie jestem chudy... Mam 180cm wzrostu i moja waga to 57/60 kg, tak się wacha... Mój rekord to było chyba 62 kg... Moje ręce są tak chude, że obejmę je dwoma palcami i jeszcze zmieści się palec w środek. Chcę iść na siłownię pobiegać i spalić tkankę tłuszczową i zrobić ładny brzuch + do tego zdobyć trochę siły i masy. Co mi polecacie?

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

najwazniejsze to to ze chcesz cos zmienic,pewnie masz podkrecony metabolism ale tez zalezy jak masz ten brzuch,pewnei jestes ekto,ale moze to wina wieku

nie wiem, ale mam tak już od 2 lat i chcę to zmienić bo mam tego dość.

zacznij jeść dużo i zdrowoo.Dużo węglowodanów,białka i nie opirda..j się i na siłownie.Najlepiej to ułóż sobię diete i systematyczność,cierpliwość,dieta,trening sprawią,że nabierzesz masy i siły