1.rozgrzewka
2.Hack przysiady 3s
3.Drażek podciąganie nachwyt na szerokości barków 3s
4. Wyciskanie sztangi płasko 3s
5. Wyciskanie żołnierskie (Barki)3s
6. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3s
7.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2s
Liczba powtórzeń 6-12
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72kg
Wzrost:188cm
Cel treningowy: Masa, siła
Staż treningowy: Poł roku
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu: Sztanga, Sztangielki, drażek, Ławeczka do sztangi z regulacją skosu, obciążenie 100kg
Dieta: Brak (Jem Dużo węglowodanów i białka)
Przeciwskazania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Brak
Czy taki trening FBW jest OK?