Dieta "po" mononukleozie przy ciężkich siłowych treningach ( trójbój)

Drogie Ladies,

bliska mi osoba ( mężczyzna) przebyła w młodości mononukleozę, obecnie trenuje siłowo i je tak fatalnie, że głowa mała ( pączki, cola, etc.)

chciałabym jakoś pomóc, ale kompletnie nie wiem co wolno a czego nie wątrobie po przejściach- czytałam trochę w necie na ten temat, ale informacje są tak sprzeczne ze sobą, że ciężko cokolwiek wywnioskować..

oczywiście znam zasady zdrowego jedzenia i wiadomo, że jak najmniej przetworzona żywność wchodzi w grę tylko pytanie co jeść by nie przeciążyć wątroby? czy unikać tłuszczu? czy jaja są dozowolone w nieograniczonych ilościach? co z nabiałem? czy mięsa tylko te chudsze? a ryby?

będę wdzięczna za każdą poradę

Przenoszę do działu Odżywianie.

A to mononukleoza wypływa na wątrobę? Sam miałem, a nawet nie wiedziałem.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-10-18 15:52:20

w przypadku mononukleozy, warto aby ta osoba stosowała zalecenia diety wątrobowej. Na pewno wykluczony jest jakikolwiek alkohol, smażenie potraw. Jaja jak najbardziej mozesz spożywac, natomiast jesli chodzi o żoltka to generalnie zaleca sie max 2-3x tygodniowo, ale z tego co kiedys czytałam niewskazane jest jedzenie zoltek w formie "na twardo". za to moze byc jajecznica, na miękko. nabiał i miesa jedynie chude, natomiast ryby dowolne, ale tez nalezy pamietac, aby ich nie smażyc. warzywa mogą byc wszystkie z wyjątkiem strączków i kapustnych, ktore to moga powodowac dyskomfort trawienny.

Dziękuję Kocio. Gdzieś poddczytałam, że warto zwiększyć podaż białka- czy jest to wiarygodna informacja?

tak, warto zwiekszyc bialko, ale oczywiscie w granicach rozsądku