1 cykl ocena supli

tygrytron40

Jestem po redukcji w ciagu około 4miesięcy -20kg teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik
Oczywiscie dieta zrównoważona


Vitaminy - OLIMP ok
Omega 3 - Olimp ok
Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine kwestia wyboru ale ok
Białko SFD ok, mniejsza o wersję
Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to najpierw mass activator sfd albo mutant mass. jak masz dietę to dlaczego zakładasz ,że sama ona nie dostarczy Ci kcal i skłądników odżywczych?? lekko na oko lecisz IMO
BCAA HI TEC dla mnie super (proch) wiśnia :) i grejfrut

Przedtreningówka- trec coffeine albo nie wiem czy jest sens bo coffeina zle działa z kreatyną ? dlaczego niby źle działa?


Kreatyna mam zamiar brać
dzien treningowy 5g na czco 5g po treningu
Nietreningowy 5g na czco dawkowanie ok, ale nie musisz brać na czczo



Dobry zestaw na pierwszy cykl ? jak nie będziesz miał podstaw to niewiele Ci to da, a i cykle nie robi się na gainierze, białku witaminach a na kreatynie - chyba ,że w uproszczeniu pisałeś