Zylo
Witam, mam 17 lat, ważę 71 kg i 184cm wzrostu. Chcę zapytać czy ta dieta jest odpowiednio złożona i dobra, aby szybko przybrać na masie. Zamiast 5 posiłku (Mass XXL) będę brał Białko firmy UNS.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
82
Nie wiem. Lubię placki
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
1. dodaj bialka
2. ok
3. ok
4. ok
5. do wymiany, wegle w gainerze to same cukry proste i niespecjalnie nadaje sie do zastepowania ich posilku
6. na noc bez wegli
jak bilans sie zgadza to reszta moze byc, bialko polecam z Activlabu
2. ok
3. ok
4. ok
5. do wymiany, wegle w gainerze to same cukry proste i niespecjalnie nadaje sie do zastepowania ich posilku
6. na noc bez wegli
jak bilans sie zgadza to reszta moze byc, bialko polecam z Activlabu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1.Zmienił bym chleb na płatki owsiane
2.Ten chleb dałbym do drugiego i robił sobie kromkę z twarogiem
3.Przed treningowy? To węglowodany o niskim ig - kasza g , ryż brązowy
4. Posiłek po treningowy? W tym czasie unikamy tłuszczy.
5.Chleb bym wywalił przed snem i dodał węglowodany do innego posiłku , np z rana , tam powinno być najwięcej , żeby było więcej węglowodanów , a owsianka ma to w sobie , że dłużej się wchłania i stopniowo uwalnia energię ;)
Dokupił bym omega3 i jadł 1-2 x dziennie do posiłków bogatych w zdrowe tłuszcze.
2.Ten chleb dałbym do drugiego i robił sobie kromkę z twarogiem
3.Przed treningowy? To węglowodany o niskim ig - kasza g , ryż brązowy
4. Posiłek po treningowy? W tym czasie unikamy tłuszczy.
5.Chleb bym wywalił przed snem i dodał węglowodany do innego posiłku , np z rana , tam powinno być najwięcej , żeby było więcej węglowodanów , a owsianka ma to w sobie , że dłużej się wchłania i stopniowo uwalnia energię ;)
Dokupił bym omega3 i jadł 1-2 x dziennie do posiłków bogatych w zdrowe tłuszcze.
