Areoby po treningu :P

Suplementy po treningu :
BCAA Powder - 10 g
L-Glutamine Extreme - 10 g
Vitargo electro-energy - 60 g
CM3 - 5 kapsułek

Ile po tym aeroby?

po aerobach :
Isolate 100 - 40 g

ja bym zrobił tak, że vitargo zostawił po aerobach, a je same kręcił od razu po treningu siłowym

Zdrówka

tak jak masz rozłożone, jest ok. VITARGO popijaj w trakcie treningu albo tuż przed jego końcem, gdy czujesz po sobie że masz uszczuplone zapasy glikogenu, tak żebyś nie wskakiwał na aero świeżo po wypiciu. organizm po aerobach dodatkowo będzie korzystał z drugiego szlaku metabolicznego, węglowodanów prostych bezpośrednio więc po aerobach bym nie dawał, tak jak sugeruje ernii.

Obecnie jest dość gorąco .Warto więc popisać Vitargo w trakcie trwania wysiłku . Oczywiście musisz je uwzględnić w puli węglowodanów przyjmowanych w ciągu dnia .

Tutaj trzymaj rozmowę właśnie na ten temat, żeby nie dublować :

https://www.sfd.pl/Carbo_a_redukcja-t872437.html?pow=tak&userid=62273#post8 

co to pytania 10 min po wypicu zaczynasz robić aeroby, z tym, że jeśli krócej niż 30 minut to nie dawaj po siłowym węgli.

A no i zależy jeszcze jak to forma jest aerobów.


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-10 13:15:37

Pić węglowodany po siłwym treningu,czy będą to aeroby czy inerwały.