Przysiad ze sztangą 3 serie
Wiosłowanie sztangą 3 serie
Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie
Wyciskanie na barki 2-3 serie
Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii
Russian Twists 3 serie
I teraz nie wiem w jakiej kolejności dodać do tego " Zwis na drążku z zaciśniętymi dłońmi 3 serie " ?
" What doesn't kill you makes you stronger "