Trening FBW proszę o sprawdzenie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 782

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jordan1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1196

Trening FBW do sprawdzenia :

Przysiad ze sztangą 3 serie
Wiosłowanie sztangą 3 serie
Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie
Wyciskanie na barki 2-3 serie
Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii
Russian Twists 3 serie

I teraz nie wiem w jakiej kolejności dodać do tego " Zwis na drążku z zaciśniętymi dłońmi 3 serie " ?

" What doesn't kill you makes you stronger "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

ankieta+max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach.

"live and die in the squat rack"

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17417

Daj ankietę !
Jak mamy ci doradzić skoro nawet nie wiemy ile razy w tygodniu ćwiczysz ? to nie jest forum wróżbitów tylko forum sportowe (z dużym naciskiem na kulturystykę

) !