pierwszy cykl byl z kreatyna mono drugi tez z mono i nadal uzywam mono tylko ze biore 3.8 gr dziennie stala supplementacja ale chcialbym cos do tego dodac na pewno to bedzie bialko ale mama jeszcze troche kasy ale nie wiem co kupic z stazem 13 miesiecy to chyba na arginine bedzie ze wczesnie prosze o pomoc
waga 79 wzrost 1.80 chcialbym pozbyc sie troche tluszczu i nabrac czystej masy miesniowej
a to fotka zrobiona dzisiaj
http://s13.postimage.org/4serxlmfb/Foto_raf0045.jpg