Problem z wagą...

Witam, jestem nowy jak z resztą widać,
może na forum otrzymam odpowiedź na nurtujące mnie pytania otóż chciałbym przytyć tzn przyrost masy mięśniowej ale do treningu jest potrzebna dieta także ważę uwaga... 55kg ! i mam 26lat... :/ mój wzrost to 174cm, jem tyle co batalion wojska i juz po 2 - 3 godzinach jestem głodny czyli mam dziwnie szybką przemianę materii (nie choruję i etc.)

Co mam jeść by przytyć bo jak zacznę trening to raczej zacznę znikać w oczach niż żeby się coś powiększało...

wrzuć swoją dietę

"Co mam jeść by przytyć bo jak zacznę trening to raczej zacznę znikać w oczach niż żeby się coś powiększało... "
- Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie. Możesz się również udać do tematu, który znajduję się w moim podpisie. Kiedy już zapoznasz się tym wszystkich, wciągniesz te wiedzę to ułóż sobie dietę na masę po czym wstaw ją tutaj do korekty albo w dziale odżywianie i zobaczymy co dalej będzie. Dobra dieta + dobry trening FBW na początek tzn. dla początkującego i będzie dobrze kolego ;)