Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
Witam, mam problem z wagą... Jem wszystko co możliwe i waga ciągle stoi ;/ Mam 15 lat, 163 cm Wzrostu i ważę 50 kg...
Prosiłbym o sporządzenie dla mnie diety, ponieważ mam też asymetrie klatki piersiowej i chciałbym iść na siłownie i ogólnie poćwiczyć...
Co lubię:
Warzywa - Marchewka, ogórek, pomidor, kalafior.
Nabiał - Ser żółty, twarogi i jajka
Mięso - W miarę lubię.
Czekoladę i fast foody, Pierogi.
Szacuny
21
Napisanych postów
548
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6397
Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, wywal fast foody, chipsy, napoje słodzone i inne badziewie. Jedz więcej mięsa, jajek, nabiału. Możliwe, że spożywasz zbyt mało, dlatego waga stoi w miejscu.
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
122
Serdecznie zapraszam Was do całkowicie darmowego managera piłki nożnej i hokeja. Załóż swój własny klub, sprowadzaj najlepszych zawodników na świecie, najlepszy sztab szkoleniowy. Rozwijaj swoją akademię piłkarską, z której w przyszłości mogą wyrosnąć prawdziwe gwiazdy. A jeżeli będziesz się dobrze spisywał masz szanse zostać trenerem reprezentacji. Ja gram od 2 lat, nie wydałem ani złotówki a już jestem w czołowych ligach. Następny możesz być Ty! W razie jakiś pytań nick w grze: bujalinho http://www.powerplaymanager.com/r306161