Krokus
Witam mam w marcu 19 lat przy wzroscie 194cm warze 75 kg,niestety nie posiadam dużej tkanki mięśniowej co jest trochę moją zmorą,mam chude ręce dosyć. Chciałbym rozpocząć na poważnie treningi by troche z czasem w tej łapce urosło ,wcześniej machałem sobie hantlami (9kg jeden) siłownia raczej nie wchodzi w gre bo posiadam skoliozę i nie mogę dźwigać dużych ciężarów .Czy istnieje szansa jakbym sobie ćwiczył systematycznie i solidnie z tą 9kg hantelką i brał jakieś wspomagacze (dużo słyszałem o kreatynie ,że powinna być dobra i przede wszystkim skuteczna) na wyrobienie masy mięśniowej w ręce ? nie mówie tu o wielkich liczbach jakieś 2-3 cm by mnie 100% zadowalały.Czy słyszeliście może o jakiś dobrych ćwiczeniach w których mógłbym użyć ta hantelkę,i co byście mi mogli polecić na początek bo jestem w tym kompletnie nie obeznany i nie wiem jak się za to wziąść,czy ten pomysł z kreatyną będzie dobry? Proszę doradźxie mi od zera będę bardzo wdzięczny z poważaniem Krokus 
Krzysztof Piekarz
peepeek
