Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
561
Dodałem rozpiskę diety na bilans 0 bez dodatku nadmiaru kalorii.
Kwestia ile doliczyć na początek??
I czy plan daje rade??
Co wiecej jak widac mam 200 kalorii mniej niż normalnie powinno być na bilans 0, a juz nie mówiąc gdy masujac dodam +200. Nie mam pomyslu gdzie to upchać jeszcze...
Zmieniony przez - Sunder w dniu 2011-12-05 23:07:59
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
Dodaj jeszcze jeden posiłek, ja w swojej diecie mam 7 posiłkow ;) A tak nawiasem to dajesz rade wcisnąć obiad po treningu? Ja bym tam ujął i dodał jeszcze jeden posiłek i w przed treningowym również nieco ująć.
Szacuny
4
Napisanych postów
608
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50703
Nie mówię, że jest bogactwem witamin, ale porównując twarogi, to chudy ma 0,005, a półtłusty już 0,039 mg wit. A, więc widać sporą różnicę. Na dodatek tłuszcz z przetworów mlecznych zawiera kwas rumenowy, który przez niektórych uważany jest jako środek poprawiający przemianę materii.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
561
Po treningu dam rade spokojnie zjesc spory obiad lub jakaś rybke bez problemu. Kwestia jest taka jak mówie 400 kalorii mi brak w tym co rozpisalem a dodać kolejny posilek to juz hardkor dla mnie.
Myśle czy jeszcze nie dodać orzechów do diety przy sniadaniu do platkow.
I kolejna kwestia nie wiem czemu lepiej mi sie cwiczy i wiecej mocy mam jak zjem cos lekkiego z owocami niż miecho...
Zmieniony przez - Sunder w dniu 2011-12-06 18:32:14