Visien08
Dzisiaj jest 6 dzień mojego treningu. Robię codziennie serie 5x20 pompek przód (zazwyczaj zrobię 2 serie po 20 pompek później po 10) 5x15 pompek tył, 5x30 brzuszków. Czytałem gdzieś na tym forum jak ktoś pisał że w tym treningu ważna jest systematyczność (żeby robić codziennie Wczoraj pojawił się ból przy robieniu 2 serii pompek pod jakby pachami. Dodam że nie robię rozgrzewki bo nie wiem jaką. Ten ból to jakby kłucie pod pachami. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Może naciągnąłeś mięsień? Przez internet raczej nikt ci diagnozy nie wystawi.
Ćwiczymy całe ciało!
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-09 15:54:47
Ćwiczymy całe ciało!
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-09 15:54:47
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3159
Twój organizm ma dość "systematyczności". Odpocznij tydzień, ochłoń, dokładnie poczytaj to forum, następnie przetraw zdobyte wiadomości, zastanów się czego chcesz i zastosuj to do swojej osoby. Po tygodniu resetu wróć z propozycją swojego nowego planu (ten, którym ćwiczysz prowadzi do kontuzji obręczy barkowej), na pewno ktoś tutaj Ci pomoże.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
