qwert321 a czy Ty czytasz co ja piszę? Specjalnie robię braki w diecie, żeby testować czy na lepszym jakościowo białku (bo tradycyjne jedzenie ma złej jakości, gdyby było inaczej to żaden PRO nie piłby shaków przed śniadaniem, przed treningiem, po i przed snem) są większe przyrosty i tak już zdążyłem w ciągu wielu lat przetestować na sobie, więc moje doświadczenie wieloletnie jest cenniejsze niż Twoja teoria.
Po 1: dołóż więcej białka do diety 3g na kg masy ciała a zobaczysz sporą różnicę. Oczywiście różnicę widać czy spożywasz pełnowartościowy produkt ze znanych firm.
Po 2 i najważniejsze: wyobraź sobie 2 osoby bliżkiaki, obydwoje tak samo reagują na trening oraz dietę itp.
Jeden spożywa
3g białka na kg masy ciała wyłącznie z normlanego pożywienia: kurczak, wołowina, jaja itp.
Drugi większość część białka uzupełnia z odżywki z górnej półki o wysokim indeksie BV.
Jak myślisz, który z nich będzie miał bardziej elastyczne mięśnie? Bardziej zarysowane? Bardziej nabite i większe?
BYŁO JUŻ DUZO BADAŃ I WERDYKT JEST JEDNOZNACZNY! Dlatego PRO używają tylko i wyłącznie najwyższej półki białko
qwert321 a tak w ogóle masz dopiero 2 lata stażu a ja 13 lat. Więc nie powinieneś mieć nic do gadania.
Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2011-09-08 09:14:18