Dieta na mase 60kg do poprawy

No to pasuje to jakoś zmienić tylko w których posiłkach?

obojetne :D możesz np jeden dzien jesc kuraka z ryżem na drugi indyka z makaronem a na nastepny rybe z np kasza czy inne mięso :D to zależy od Ciebie :D ważne żeby Ci sie jedno nie przejadło dlatego tak warto zmieniać :D
mogę ci doradzić do sniadania :D
dodaj łyżeczkę mąki i troche owoców do tych jajek i płatków i zrób sobie omleta na słodko :D mi tak najlepiej wchodzi ;]

Mąka w omlecie jest całkowicie zbędna można bez niej zrobić

Mozesz zmielic owsane i bedzie maka.

tez ważę 60 kg z tym ze jestem niższy.. postanowilem od nowego miesiąca sprawdzic czy dojdzie mi cos masy na tej diecie ;)

Pamietaj, ze kazdy organizm jest inny. Wazne jest zeby obserowowal organizm, jak reaguje on na taka ilosc kcal i korygowal weglowodany w przypadku takiej potrzeby.