trening na definicje przy utrzymaniu masy

witam cwicze od dłuższego czasu z 2 minutami odstepu pomiedzy seriami chciałbym troche zarysować kaloryfer i czy jak zmienie czas odpoczynku na 30 sek lepiej spale tłuszcz i zbuduje mięśnie dodam ze w diecie uciołem troche wegle i bardzo dużo pływam praktycznie codzienie od 30 do 60 min ciągłego pływania myślicie ze po 2 tyg zauwarze jakieś znaczne efekty w definicji mięsni brzucha ?? dodam ze nie mam zbyt dużo tłuszczu tylko chcem podkreślić mięśnień

odpowiedz na twoje pytanie to - dieta

To co chcesz uzyskac nazywa sie rzezba a wiec utrata zbednej tkanki tluszczowej co za tym idzie ? Ujemny bilans kaloryczny czyli lepsze zarysowanie miesni.

Zmieniony przez - aima w dniu 2011-07-09 23:38:56

wiem ze definicja to nic innego niż rzezba tylko ładniej brzmi ;) a diete juz zmodyfikowałem tylko czy dobrze kombinuje z tym treningiem

witam cwicze od dłuższego czasu z 2 minutami odstepu pomiedzy seriami chciałbym troche zarysować kaloryfer i czy jak zmienie czas odpoczynku na 30 sek lepiej spale tłuszcz i zbuduje mięśnie

To sprzeczność, sam sobie odpowiedziałeś

Poczytaj, skracania przerw nic nie da.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862