1. Czy wystarczy jak będę ćwiczył podobnie jak na masę, tylko zmniejsze liczbe serii, trochę zwiększe liczbe powtórzeń i każdą partie 2x w tygodniu zrobie, ale ogarne kalorie.?
2 czy chodzi o to w redukcji zeby spalać tłuszcz ćwicząc? czy żeby zużywał sie po treningu zamieniając w glukoze i wyrównywał straty glikogenu?
3. czy dobre było by zrobinie kilka seri przysiadów ze sztangą zeby przepalić glikogen, i zaraz po tym pobiegać z pół godziny??
Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2011-06-22 21:59:11