SPADKI1!!!!!!!

Dzięki misior3344 :D Jak narazie to wszystko idzie po mojej myśli bo już kg suchej masy przyszło w tych upałach :D więc panowie neich moc bedzie zwami i pamietajcie NIEMA O******LANIA SIE!!!!

od około 4 tygodni nie mam przyrostów masowych ( uwierzcie to ogromny ból gd y waga stoi w miejscu! ) :( powodem jest brak czasu na treningi. Troche płakałem i już mi przeszło bo do końca wakacji muszę zrobić 8 kg ! siła!

Cytrian niemartw się dasz radę a jak nie w wakcaje to na sezon sie nabijesz jak świnia tylko dobracuj trening i diete może jakieś supelki dodaj i bedzie git :D

ja w lipcu wyjezdzam i nie bede mnial dostepu do silki :( wiec jeden misiac codziennie kebaby, w koncu na mase X-D bede sie staral jako tako trzymac diete, ale w sierpniu odrabianie bedzie, nowy sprzet jak uzbieram w wakacje, i odrobi sie zgubione kg

Niema sie co martwić wakacje są raz w roku możecie sobie chłopaki odpuścić ale to nie znaczy że całkowicie chociaż ja sobie nie odpuszczam to już zależy od was PAMIETAJCIE PRACA PRACA PRACA ale bez szlaństw SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ketchup123 <3 :D własnie układam dietę i nowe fbw na mase :) od 2.07 ostro jadę z tematem do września waga musi wskazać 100kg :)

JEDZIESZ KOXIE :D dasz radę i sie nie załamuj tylko brnij do przodu :D