-Jogurt Naturalny 400g + 30g otręby pszenne
-Jajecznica 5 jajka na oliwie z oliwek
-1 Jabłko
Obiad :
-Ryż brązowy z jabłkiem 200g
-Maślanka owocowa
-Sałatka gotowa + oliwa z oliwek
Przedtreningowy :
-Twaróg 200g + jogurt owocowy zblendowane
-Sałatka gotowa
-1 Jabłko
Potreningowy :
-Pierś z kurczaka
-Oliwa z olwek
-1 Pomidor
Kolacja :
-Serek wiejski
-Oliwa z oliwek