Mam 16 lat i chciałbym zadać kilka pytań
Chcę się trochę wzmocnić, poprawić siłę, kondycję i sylwetkę.
Zamierzam robić pompki, brzuszki, podciąganie i pomachać trochę hatlami oraz pompki francuskie (nie wiem czemu ale lubię to ćwiczenie)
Do tego basen 2 razy w tygodniu.
Znalazłem w internecie jakąś stronę o treningu pompek, brzuszków i
podciągania się, który pozwala niby na osiągnięcie np. 100 pompek czy 300 brzuszków. Nie zależy mi na tych 100 pompkach, ale czy trening opisany na tej stronie jest dobry?
http://www.100pompek.pl/
http://www.podciaganie.pl/
http://www.miesniebrzucha.pl/
I jak lepiej ćwiczyć?
Np. Pon. Śr. Pt. wszystkie ćwiczenia czy np. Pon-pompki i brzuszki, Wt-podciąganie, śr-pompki i brzuszki, pt-podciąganie, sob-pompki i brzuszki i Nd-podciąganie.
Jak lepiej?
Wiem, że nie jest to jakiś duży trening, ale ćwiczyłem przez jakiś czas w domu bardziej rozbudowanym planem treningowym i zabrakło mi chęci.
Odżywiam się zdrowo.
Z góry dziękuję.