Zapadnięta klatka piersiowa i duże uda

Witam. Mam 15 lat i mam zapadniętą klatkę piersiową.Mam pytanie: Co zrobić żeby nie mieć zapadniętej klatki, albo co zrobić żeby 'zamaskować' to. (ćwiczenia itp. gdyby ktoś mógł napisać będę wdzięczny. PS. ĆWICZENIA W WARUNKACH DOMOWYCH!!)

Poniżej zamieszczam zdjęcia klatki:









Zmieniony przez - Teet w dniu 2011-05-01 18:33:14

Zmieniony przez - Teet w dniu 2011-05-01 18:34:04

Zmieniony przez - Teet w dniu 2011-05-01 18:34:33

Zmieniony przez - Teet w dniu 2011-05-01 18:37:57

Zmieniony przez - Teet w dniu 2011-05-01 18:38:24

Prawdę powiedziawszy, to w dzieciństwie wyglądałem o wiele gorzej i miałem z tego powodu wiele problemów - No wiesz, ludzie się z ciebie śmieją i nie wiesz jak z tego wyjść, bo wuefista mówi ci: Musisz trzymać się prosto... , a ty masz za słabe mięśnie i nie masz siły, ale dość wspominek. Przejdźmy do konkretów. Na początek chciałbym wiedzieć, czy umiesz pływać (i nie chodzi mi o jakieś tam pieskowe pląsy ), tylko czy potrafisz ciągiem przepłynąć powiedzmy 16 długości basenu (po 25m każda długość) tj. 400m? Druga sprawa, jak tam u Ciebie z bieganiem? Znasz swoją życiówkę na kilometr?...i czy trucht przez 30 minut to dla Ciebie pestka? Pytam o to , bo zapadnięta klatka wiąże się często ze słabymi mięśniami oddechowymi, które na początku trzeba wzmocnić. Odradzam rower, bo na nim pogłębisz tylko zapadnięcie. Jak mi odpowiesz na powyższe pytania, to możemy wstępnie coś rzeźbić w domowych warunkach. Trenuj w sieci, ale regularnie ];0)

też mam szewską klatkę i to raczej jest nie do zniwelowania moim zdaniem. będziesz ćwiczyć to cyce będa rosły, mięśnie brzucha również pójdą w górę i tym samym dołek wizualnie będzie się powiększał. przez 2 lata intensywnie biegałem, robiłem jakieś rozpiętki i ćwiczenia, które NIBY mają temu pomóc , vide wyciskanie na płasko, i powiem szczerze że g**** to pomogło. układ klatki, z tego co zauważyłem, ludzie z szewcem mają podobny, czyli większą klatkę po bokach od normalnych ludzi. masz trochę tłuszczu, jak zrzucisz trochę z cyców i brzucha to polepszysz to wizualnie.

musisz się przede wszystkim z tym pogodzić, pooglądaj sobie stallone'a czy brendana frasera i stwierdź czy rzeczywiście wygląda to tak źle :)

ps.nie mam jeszcze takiej strasznej szewskiej, Ty też nie, a niektórzy mają prze***anie duże te dołki. cheer up.


+ dwie rzeczy które mogą pomóc:

http://www.pectusinfo.com/board/files.php?pid=8289&aid=198

http://orthopectus.net/

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-02 17:46:24