Zerknijcie czy będzie ok.
A:
front sq 3 10
mc 3, 10
podciaganie z ciezarem 2 ,8
dipsy 3, 8
zolnierskie 2, 15
może cos jeszcze na łapki 2
B:
sq 3 , 12
wykroki 2 , 12
wiosło jednorącz/oburącz - tu się zastanawiam. póki co ciągle robiłem oburącz. 3 , 8
podciaganie duzo repów 2 max
WL skos góra hantlami 3 , 12
wyciskanie hantli 2 , 8
moze cos na lapki 2
liczby to założona ilosc serii i powtorzen , mysle czy bedzie ok . trochę pokombinowałem, jeżeli ktos chciałby zerknąć i poprawic, byłbym zobowiązany.
http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html
Mój dziennik - zapraszam!