Skuteczna redukcja bez suplementów.

Witam! Chciałbym was forumowicze zapytac, jak rozsądnie przeprowadzic redukcję, wzmocnic, utwardzic mięśnie i "wydobyc" definicję mięśni nie mając do dyspozycji żadnych supli. Wiem że jest to możliwe tylko w jakimś niewielkim stopniu, jednak nie zamierzam się poddawac i liczę na jakiś efekt jeśli przeprowadzę to z głową. A nie chcę przez jakieś złe decyzje spalac mięśni miast tłuszczu, zatem proszę o jakieś wskazówki:)

A czytales to?
https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html

Zreszta suplementy to zdecydowanie najmniej wazna czesc redukcji, mozesz przeprowadzic bardzo udana redukcje bez nich.

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-26 13:06:58

3*FBW+Interwały+Aeroby

Podstawa to dobra dieta.

Suple to tylko uzupełnienie-wcale niekonieczne.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-26 15:01:23

Mozna nawet chodzic na silownie i cwiczyc bez diety jesc co sie chce itp jak wiesz co mam na mysli ale moim zdaniem suplementy sa bardzo wazne przy redukcji jak i przy robieniu masy no nie pomijajac diety oczywiscie.

Kreatyna,jakieś witaminy-jeżeli mamy jakieś braki,ok,w czasie stagnacji się przydaje.

Ale różnego rodzaje spalacze etc.-nie konieczne.

Zreszta moim zdaniem najlepiej trzymac caly czas forme:)

Mozna nawet chodzic na silownie i cwiczyc bez diety ale moim zdaniem suplementy sa bardzo wazne przy redukcji jak i przy robieniu masy no nie pomijajac diety oczywiscie.

W zadnym wypadku nie mozna porownywac trenowania bez diety do trenowana bez suplementow. O ile dieta odpowiada za ponad polowe sukcesu, tak suplementy odpowiadaja za zaledwie kilka procent. Oczywiscie sa przydatne, ale nigdy niezbedne.

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-26 17:40:55

i to mi chodziło, satysfakcjonuje mnie bardzo że da się bez suplementów. to chciałem przeczytac:)

Przy redukcji suplementy w postaci spalaczy tłuszczu dodawane są wg potrzeby dopiero w końcowym jej etapie, kiedy organizm mocno broni się przed dalszymi spadkami (niski BF jest czymś nienaturalnym, choć każdy ma ta granicę na innym poziomie)a zależy nam na osiągnięciu lepszej formy.
Żaden suplement nie zastąpi diety i odpowiedniego treningu.