" ....Należy pamiętać , że największa ilość energii, którą tkanka tłuszczowa może uwolnić w czasie, gdy jesteśmy na diecie, to około 69 kcal/kg tłuszczu/dzień. Jeśli wycofasz z pożywienia więcej kalorii niż twoja tkanka tłuszczowa może uwolnić, bardzo szybko zaczniesz TRACIĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ ."
Nie rozumiem tego do końca. Czy z tego wynika że z 1 kg tłuszczu który nosimy na siebie spalamy 69 kcal / dzień. Zaznaczam : Z 1 KG, CZYLI TRZEBA PRZYJĄĆ ILE MAMY KG TKANKI TŁUSZCZOWEJ NA SOBIE? JAK TO OBLICZYĆ ?
Z tego co pisze autor, wynika tez że gdy spalimy więcej niż 69 kcal/kg tłuszczu/dzień, to reszta spalonych kalorii w celu uzyskania energii będzie pochodziła z mięśni ? Tak ?
Upraszczając: jeśli zmniejszymy za bardzo podaż kalorii to nie tylko tłuszcz nam spadnie ale również i mięśnia, tak ?
I jeszcze jedno pytanie ; W jakiej kolejności pozbywamy się kg ogólnej masy ciała : Bo z tego co napisał autor to najpierw spalamy tłuszcz a gdy już spalimy te 69 kcal/kg tłuszczyku to potem NIESTETY ZACZNIEMY SPALAĆ MIĘŚNIA. TAK ?
pozdrawiam Rufi