Rozumiem ze pierwsza wartosc np"50" to ciezar a drugie to ilosc powtorzen?
...
Napisał(a)
WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1
Rozumiem ze pierwsza wartosc np"50" to ciezar a drugie to ilosc powtorzen?
Rozumiem ze pierwsza wartosc np"50" to ciezar a drugie to ilosc powtorzen?
...
Napisał(a)
Tak. Tylko pamiętaj, że to nie jest ciężar w kilogramach, tylko w procentach
...
Napisał(a)
na przykładzie 50/4,4-
50% MC (maksymalny ciężar który jesteś w stanie wycisnąć raz na poziomej ławce)dwie serie w każdej po 4 powtórzenia. Także na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wycisnąć 100 a nie 117,5-120
50% MC (maksymalny ciężar który jesteś w stanie wycisnąć raz na poziomej ławce)dwie serie w każdej po 4 powtórzenia. Także na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wycisnąć 100 a nie 117,5-120
Głowa podnosi, ręce prowadzą.
Jan Łuka
Polecane artykuły