Szacuny
14
Napisanych postów
645
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8766
a na którym bym bardziej dopracował barki ? bo np w tym drugim aktony są podzielone a w pierwszym wszystkie w jeden dzień , to która opcja by była lepsza ?
Szacuny
14
Napisanych postów
645
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8766
hmm ale przy pracy pleców pracuje również trochę biceps więc czemu go mam z tamtąd zabierać, brzuch robiłbym w środę to chyba dobry dzień przy takim planie
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
W środę raczej nie.
To rdzeń ciała-zmęczony będzie dawał się we znaki przy treningu nóg.
Możesz go dać po nogach/plecach.
Odnośnie bicepsa-nie wiem w jakim kontekście pisał swoje sugestie Apokalipsa-ale strzelając myślę że chodzi o to, że po barkach-dużo mniejszej partii- bd miał więcej sił i chęci na trening tego mięśnia.Poza tym trening nie będzie aż taki naładowany ćwiczeniami .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
hmm ale przy pracy pleców pracuje również trochę biceps więc czemu go mam z tamtąd zabierać
tak, pracuje- ale nie powinien za mocno...
jednkaże mysle, ze lepiej gdy bedzie trenowany niejako 'na świeżo" niżli poplecach a barki pozostawimy samotne, no i napewno takie "dwukrotne" trenowanie takiej partii jak biceps czy triceps- masz podobnie ułozony plan odnośnie wlasnie tricepsa[barków] gdzie pracuje przy barkach, klatce jak i samodzelnie
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid