"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
Bardzo dobrze zorganizowana impreza oby więcej takich!!!
oto link do stronki ze zdjęciami:
http://www.sokol.jaw.pl/index.php?option=com_ponygallery&Itemid=164&func=viewcategory&catid=48
Ja dodam tylko że jestem zadowolony z pływania niestety rower nawalił a bieg taki sobie następnym razem będzie lepiej he,he!
Pływanie = 6:07sek.
Rower = 24:17sek.
Bieg = 13:38sek.
Razem = 45:47sek.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
MOJE CELE SPORTOWE NA ROK 2011zostały częściowo osiągnięte
po kolei :
1-utrzymać zdrowie i dobrą sylwetkę.-cel zrealizowany
2-półmaraton poniżej-1:30min. niestety pobiegłem 1:32:28sek.może za rok
3-maraton poniżej-3:30min.niestety pobiegłem 3:36:01sek.ale byłem w stanie zrealizować gdyby nie przymusowy przystanek
4-half ironman poniżej-5:10min.nie startowałem w halfie , wystartowałem w pełnym dystansie i ukończyłem w 12:51:32sek.
5-ukończyć bieg ultramaratoński.nie było czasu się przygotować
6-ukończyć maraton pływacki na 10km.może za rok
MOJE DANE:
Było:
Wzrost-188cm.
Waga-85kg.
Barki-129,5cm.
Klatka-110cm.
Talia-85cm.
Biceps-35cm.
Udo-59cm.
Łydka-38cm.
jest:
Wzrost-188cm.
Waga-84kg.
Barki-128cm.
Klatka-109cm.
Talia-85cm.
Biceps-35cm.
Udo-59cm.
Łydka-38cm.
Zamykam ten dziennik !
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
w półmaratonie i maratonie zabrakło Ci naprawdę niewiele,ale za to ukończyłeś całego IRONMANA
Ps.Czekam na kolejny dziennik
pozdrawiam
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
również czekam na kolejne zapiski