A jak napinam biceps to jedynie nad łokciem czuje lekki ból z resztą mięśni nie mam tego problemu macie jakieś pomysły?
ps. moglibyście przekazać jakiś dobry plan treningowy aby po czasie były efekty...?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 89.9
Wzrost: 180
Cel treningowy: najpier siła po zimie redukcja
Staż treningowy na słowni: 1miesiąć w tym roku przed wakacjami 3miesiące
Uprawiane inne sporty: ogólnie tylko wf w szkole czasami rower, windsurfing, bieganie, w zimę narty
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam nieograniczony dostęp do siłowni
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak