Przymierzam się do kolejnej redukcji. Tym razem planuję zredukować góra 5 kg, aby już sfinalizować moją rzeźbe ;) W tym celu postanowiłem zakupić BCAA (200 kapsów) + białko VitaFir SFD. Jako że, samo białko zawiera już w sobie aminokwasy, znajdujące się w BCAA, poradżcie jak to brać. Mój plan treningowy będzie wyglądał następująco:
Pon: klatka + triceps + 30 min aerobów
Wt: 45 min aerobów
Śr: plecy + biceps + 30 min aerobów
Czw: 45 min aerobów
Pt: barki + nogi + 30 min aerobów
Sob-Nd: odpoczynek
Brać białko rano po przebudzeniu, po treningu siłowym i przed snem? Po aerobowym we wt o czw też brać ? Jak przyjmować BCAA w takim układzie ?
Mam nadzieje, że otrzymam wartościową informację na ten temat ;)
Pozdro