Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44
Witam.Czy moja dieta jest dobra na masę?
I-(śniadanie 7.00)Płatki na mleku (lub coś innego też na mleku)
II-(II śniadanie 10.00)Kanapki + owoc
III-(III śniadanie 13.00)Jogurt pitny albo jakiś owoc, lub coś innego zdrowego
IV-(obiad 15)co zrobi mama to będzie
***TRENING(16-17) ***
V-(po treningu 17.30)coś pożywnego np.obiad 2
VI-(kolacja 19.30)Serek wiejski/jogurt/kanapki z twarogiem/warzywo
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
czytałeś cokolwiek z tematów podwieszonych? wypadałoby tez jakies dane o sobie podac i rozkład makroskładnikow w diecie, ale najpierw poczytaj i ułóz porządną diete