zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
kolejnosc : nogi plecy klatka barki lapy. Nogi podziel w jednej sesji cos na czworoglowy w drugiej dwuglowy. na plecy dalbym drazek zamiast wiosla.
...
Napisał(a)
Pracuje za granica i mam tylko hantle na ten czas do dyzpozycji wiec drazek odpada. Dzieki za pomoc SOG polecial
Byłbym zapomnial, co z tym priorytetem klaty? Coś dodać?
Zmieniony przez - Chousu w dniu 2010-07-15 20:14:13
Byłbym zapomnial, co z tym priorytetem klaty? Coś dodać?
Zmieniony przez - Chousu w dniu 2010-07-15 20:14:13
...
Napisał(a)
a jak priorytet klata to daj ja sobie na poczatku :) daj po prostu raz wycisk plasko raz skos po 4serie
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
Czyli jak dobrze rozumiem 8 serii na trening? Czy chodzilo o 4serie na trening tylko klate robic najpierw?
...
Napisał(a)
w treningu A plaska w treningu B skos :) 4 na trening
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
To tak jak bylo :) Wiec nie rozumiem priorytetu. Chyba że ma cos pomóc jak dam ją na początek, chociaż wątpie że to coś zmieni. Teraz robie rozpietki skos i wyciskanie skos żeby poprawic środek i gore klaty, chyba że są inne lepsze ćwiczenia na te częsci klaty?
...
Napisał(a)
na srodek wyciskanie sztangielek mlotkowo. rob wyciskania. nie rob rozpietek w fbw.
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
Czemu nie robić rozpiętek? Nadal nie wiem jak ten priorytet zrobic ;) Jeszcze jedno pytanie. Z dietą low carb, treningiem co drugi dzien i praca na budowie zrzuce fat? Aero nie robie.
...
Napisał(a)
jak chcesz zrzucic fat to ciezko bedzie cos poprawic.. priorytet robisz po prostu dajac na 1 miejscu ta partie i tyle :) wyciskania rob. przy fbw odchodzi sie od cwiczen izolowanych
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
Polecane artykuły