Więc tak moja dziewczyna waży 70 kg przy wzroście 165 cm no chuda nie jest ;] i ma tendencje do tycia...
Czytałem na forum o dietach redukcyjnych itp...zeby zmniejszać kalorie tylko CO JESLI LASKA JE BARDZO MAŁO !!! 3 POSIŁKI DZIENNIE I TO BYLE JAKIE... RANO ZE 2 KANAPKI NA OBIAD ZUPKA A KOLACJI W CALE NIE JE CZASEM O_o...chodź ostatnio się słodyczami opychała..
więc jak robić diete redukcyjną jak ktoś prawie w ogóle nic nie je...nie ma sensu...prawda ?
po drugie dziewczyna nie rusza się zbytnio chce jej ułożyć plan na siłowni ALE ONA NIE CHCE NA SIŁOWNIE IŚĆ !! ale lubi aeroby rower basen itp...
CO RADZICIE?? żeby schudła???
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 165
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: 3 posiłki dziennie czasem nawet dwa i czasem słodycze...
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, rower, bieganie...
Na siłownie nie chce iść...
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak