Ważne pytanie .

Witam, chciałbym się spytać czy mogę wykonywać takie partie w jednym dniu :

Poniedziałek : Biceps i Triceps
Wtorek : Klatka piersiowa i plecy

Czy muszę wykonywać np. Poniedziałek tylko biceps , a we wtorek tylko triceps. ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: krótko

Uprawiane inne sporty: koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Dla początkujących ( czyli dla Ciebie ) zalecane jest nie ćwiczyć jednego dnia partii duzych z dużą i małych z małą. Radziłbym Ci ćwiczyć Ktala/biceps Plecy/triceps Barki/nogi
Ćwicz tak by pomiędzy trningami był minimum 1 dzień przerwy.ćwicz 3 razy w tygodniu i NIE ROB TRENINGU NA RZEZBE BO PRZY TWOIM WZROSCIE I WADZE NIE MA CO RZEZBIC.

Zmieniony przez - Domiinator w dniu 2010-05-03 12:27:17

okej wielkie dzięki ; )

nmzc :0 jak chcesz sie odwdzięczyć to soga możesz mi dać :D Jeśli Ci oczywiście pomogłem.

Weź się za FBW przy takim stażu!