Pierwsza kreatyna

Zamówiłem właśnie jabłczan CM3.
Stosuję dietę ale mam kilka pytań które mnie ciekawi.
1. Czy na pierwszy cykl 360 kapsułek to nie za dużo?
2. Czy przez pierwsze dni stosować trochę większe dawki np przez 5 dni 12 kapsułek czy nie ma to sensu
3.Kreatynę spożywaną po treningu zjeść 20 min przed posiłkiem czy razem z posiłkiem?
4.Wiem że należy pić dużo wody. Mógłby mi ktoś podać konkretne nazwy?
Piję żywiec zdrój i nie wiem czy to odpowiednia woda.
5. Co jeszcze można pić?
Soki? Jak tak to jakie?
6. Przy wzroście 182 jak przytyję do 85 kilogramów to opłaca się robić redukcję( gram w piłkę nożną) czy dalej katować mase?
Bardziej zależy mi na piłce nożnej, ale nie ćwicze na siłowni pod piłkę

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 182

Cel cyklu: Masa i Siła

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie xD

przewidziane finanse na cykl: nd

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6 miesięcy

jest już wiele tematów na ten temat
https://www.sfd.pl/wyszukaj/ wyszukiwarka nie gryzie

1. nie
2. nie ma sensu
3. przed
4. :D woda to woda, pij żywca skoro ją zawsze pijesz
5. Na pewno nie wódę :D soki jak najbardziej, raczej wszystkie
6. Najpierw przytyj. Kreatyna może Ci nawet 0,5 kg nie dać.

j/w :)

1) nie
2) po co
3) przed
4) pij najtańszą
5) izotonik jak potrzebujesz
6) wątpię żebyś zrobił 5 kg

Pytania o rodzaj wody jaka pic Zywiec kosztuje z 2zl za 1,5litra, wiec to jest ta z najwyzszej polki xD Woda jak woda, ja tne koszty (56gr/1,5l)

kranowa zdroj polecam https://www.sfd.pl/buziaki/7.gif 

korva link sie wewalil