Mam problem otóz chodze pracowac na wesela na kuchni w dzień trzymam diete co mam jesć w nocy pracuje do 2-3w nocy??
...
Napisał(a)
Witam!!
Mam problem otóz chodze pracowac na wesela na kuchni w dzień trzymam diete co mam jesć w nocy pracuje do 2-3w nocy??
Mam problem otóz chodze pracowac na wesela na kuchni w dzień trzymam diete co mam jesć w nocy pracuje do 2-3w nocy??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podłączam się do pytania, ja gram na imprezach (od 18 do rana)
Też jestem ciekaw co warto w tym czasie jeść..
Też jestem ciekaw co warto w tym czasie jeść..
...
Napisał(a)
Robilem kiedys nocki i jadlem wszystko to co normalnie powinno sie jesc za dnia - to znaczy - wasza doba zaczyna sie powiedzmy od 14-15 a konczy np o 6-8 rano i tak:
godz 14 sniadanko,dalej normalne posilki (bialko, tluszcz, wegle) do ok 2 w nocy, po tym czasie konczysz z weglami (bo niedlugo zawijasz do koja i lepiej zeby nic sie nie odlozylo)- ostatni posilek - przed snem 6-8 rano samo bialko - twarog, tuna itp)
Jesli robisz na kuchni to podlaczylbym sie pod tamtejsza lodowke bo wiem ze bedzie ogromny wybor heh
Pozdro
godz 14 sniadanko,dalej normalne posilki (bialko, tluszcz, wegle) do ok 2 w nocy, po tym czasie konczysz z weglami (bo niedlugo zawijasz do koja i lepiej zeby nic sie nie odlozylo)- ostatni posilek - przed snem 6-8 rano samo bialko - twarog, tuna itp)
Jesli robisz na kuchni to podlaczylbym sie pod tamtejsza lodowke bo wiem ze bedzie ogromny wybor heh
Pozdro
...
Napisał(a)
clr, dzięki za wskazówki, ale mój dzień trwa od 7 rano do praktycznie 7 rano
24 godziny na nogach :(
Jeszcze jakieś wskazówki ?
24 godziny na nogach :(
Jeszcze jakieś wskazówki ?
...
Napisał(a)
Detektyff to ty spisz wogole? haha
Domyslam sie ze nie pracujesz tak codziennie, takze twoj tydzien jest mega rozbity i organizm nie moze przyzwyczaic sie to stalego trybu co nie jest za dobre...
Po profilu widze ze chyba bardziej zalezy ci na redukcji, nie wiem czy jestes na diecie reducyjnej,ale na twoim miejscu ograniczylbym wegle tylko do poznego wieczora (wegle musza jakies byc bo inaczej padniesz o 22), a w nocy jadl posilki zlozone tylko z bialka i tluszczu. Jesli jestes na nogach 24 h danego dnia to wiadomo ze jednak musisz dostarczyc troche wiecej kalorii, a te wlasnie dostarczalbym glownie z bialka i tluszczu. Wegle jedzone przez caly dzien powinny dac ci energii na noc, a jesli nie, i bedziesz sie zle czul, zawsze mozesz dorzucic sobie troche wegli do posilku np miedzy 0 a 2 w nocy (i nie mysle tu o drinkach na balecie heh)
Pozdro
Domyslam sie ze nie pracujesz tak codziennie, takze twoj tydzien jest mega rozbity i organizm nie moze przyzwyczaic sie to stalego trybu co nie jest za dobre...
Po profilu widze ze chyba bardziej zalezy ci na redukcji, nie wiem czy jestes na diecie reducyjnej,ale na twoim miejscu ograniczylbym wegle tylko do poznego wieczora (wegle musza jakies byc bo inaczej padniesz o 22), a w nocy jadl posilki zlozone tylko z bialka i tluszczu. Jesli jestes na nogach 24 h danego dnia to wiadomo ze jednak musisz dostarczyc troche wiecej kalorii, a te wlasnie dostarczalbym glownie z bialka i tluszczu. Wegle jedzone przez caly dzien powinny dac ci energii na noc, a jesli nie, i bedziesz sie zle czul, zawsze mozesz dorzucic sobie troche wegli do posilku np miedzy 0 a 2 w nocy (i nie mysle tu o drinkach na balecie heh)
Pozdro
...
Napisał(a)
Nie, nie, spokojnie hehe, takie "dni" zdarzają się max 15 x w roku więc luz
Byłem po prostu ciekaw co jeść, bo zazwyczaj szamałem mięsko, banany, wodę niegazowaną i max 2/3 ciacha bo nie sposób nie zjeść, kiedy cały dzień na nogach i całą noc na scenie też na nogach i jeszcze z gitarą basową, która troszkę waży :)
a te pyszności na Ciebie tyle godzin patrzą
+ kilka kielonków wódki hehe
Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-16 18:08:43
Byłem po prostu ciekaw co jeść, bo zazwyczaj szamałem mięsko, banany, wodę niegazowaną i max 2/3 ciacha bo nie sposób nie zjeść, kiedy cały dzień na nogach i całą noc na scenie też na nogach i jeszcze z gitarą basową, która troszkę waży :)
a te pyszności na Ciebie tyle godzin patrzą
+ kilka kielonków wódki hehe
Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-16 18:08:43
Poprzedni temat
proszę o sprawdzenie diety i pomoc w treningu :)
Następny temat
dieta na suchą mase + suplementacja(czas na rzeźbe)
Polecane artykuły