Chwyt

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11488

Czy jest jakieś konkretne ćwiczenie polepszenie chwytu. Głównie rozchodzi mi się o martwy ciąg bo mam problemy już przy 100kg. Głównie muszę się skupiać aby nie upuścić sztangi lecz i tak udaje mi się zrobić normalnie 6x i ostatnie 2 już na opuszkach palców. Domyślam się, że główną rolę odgrywa tu przedramię. Więc jakie ćwiczenia doradzacie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Unnamed69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 596 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16525

wszystkie ćwiczenia na przedramiona. Uginanie nadgarstków nachwytem , podchwytem , jakiś ściskacz może być , i słyszałem ze wiszenie na drążku ( jak najdłużej ) tez angażuje mocno przedramiona. Także wypróbuj i powinno być dobrze

pozdrawiam

...

tomislav85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2059

https://www.sfd.pl/Silniejszy_uścisk_dłoni__trening__-t168089.html
tutaj znalazłem kiedyś kilka propozycji wzmocnienia uścisku. Popatrz może coś Ci się spodoba.

"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat