Trening masa + siła

Witam
Rozpisano mi taki trening na masę i siłę:
http://i45.tinypic.com/10n7q81.jpg


powiedzcie mi prosze co ewentualnie można dodać/ odjąć do tego treningu


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 62

Wzrost: 179

Cel treningowy: masa + siła

Staż treningowy na słowni: tydzień

Uprawiane inne sporty: kick boxing (2x w tygodniu)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczki+ sztangi, sztangielki, praktycznie wszystko co potrzebne

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: póki co brak

Nie pytam kto go rozpisał. Na początek lepsze będzie FBW.

A no i bym zapomniał bez diety masę będzie nabrać baaardzo ciężko.

Moim zdaniem troche dziwny te plan... Brak wykroków na nogi( dużo dają). Brak MC i wiosłowania na plecy. Po co klatka 2 razy na tydzień? Na początku raz w tyg. wystarczy. Przy uprawianym kickboxingu brak diety prędzej spowoduje spadek niż przyrost. Musisz dbać o kalorie na + . Dodatkowo atlasy, wyciągi itp możesz sobie na początku odpuscic... Radził bym raczej używanie wolnych ciężarów sztanga, hantle... Również sądze ze na początek najlepsze będzie FBW. Plan zbyt rozbudowany i skomplikowany na początek... Pozdr.