Tomek1986r
Na początek ankieta:
WIEK: 23
WAGA: 84 kg
WZROST :167cm
STAŻ : 3 lata (duże przewry - raz cwiczyłem pare miesiecy pozniej nie i tak w kołko)
DIETA: staram sie spożywac jak najwiecej białka oraz węglowodanow
ale w miare mozliwosci)
TRENING: 5 dni w tygodniu
OBW KLATKI: ok 110 cm
BICEPS 42cm
STAN ZDROWIA: dobry
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kiedys brałem kreatyne pożniej nic -miałem długą przerwe wogóle z siłownią. No i teraz xp+mono , efekt narazie jakis jest z 74kg przybrałem do 84kg no i siła poszła o jakies 15 kg . Zostało jeszcze jakies 2 tygodnie do końca
Mam teraz wątpliwość ponieważ chciałbym po tym cyklu na xp+mono zrobic przerwe z kreatynka na 2 miesiace i w tym czasie równiez zrobic jakis cykl niekreatynowy tylko że:
wacham sie czy zredukowac mase poniewaz mam troche fatu (najgorszy brzuch)i kupic jakis spalacz nie zamocny na poczatek +białko oczywiscie i ....?. BCAA?
Czy tak jak niektórzy miedzy cyklami kreatynowymi wziaść jakiegoś no-boostera np. zastanawiałem się nad AAGK i także białko. Raczej ta opcja odpada bo jestem oblany.....
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae67b4283b68ae6d.html
Zarówno byłby to mój pierwszy spalacz jak i pierwszy booster.
Co do diety to staram spożywać jak najwięcej białka i węglowodanów jednakże mam luki dlatego na pewno zamówiłbym białko a tu mam na myśli WPC-OSTROWII. Prosiłbym o porade
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae67b4283b68ae6d.html
Wiek: 23
Waga: 84
Wzrost: 167
Cel cyklu: redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : xp+mono
Uprawiane inne sporty: nie
stosowane wcześniej spalacze : nie
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Xpand + creatine monohydrate
ilość dni wolnych od kreatyny: będzie
przewidziane finanse na cykl: 200 zł
uwagi i sugestie: nie
Staż treningowy: 3 lata (z przerwami)
WIEK: 23
WAGA: 84 kg
WZROST :167cm
STAŻ : 3 lata (duże przewry - raz cwiczyłem pare miesiecy pozniej nie i tak w kołko)
DIETA: staram sie spożywac jak najwiecej białka oraz węglowodanow
ale w miare mozliwosci)
TRENING: 5 dni w tygodniu
OBW KLATKI: ok 110 cm
BICEPS 42cm
STAN ZDROWIA: dobry
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kiedys brałem kreatyne pożniej nic -miałem długą przerwe wogóle z siłownią. No i teraz xp+mono , efekt narazie jakis jest z 74kg przybrałem do 84kg no i siła poszła o jakies 15 kg . Zostało jeszcze jakies 2 tygodnie do końca
Mam teraz wątpliwość ponieważ chciałbym po tym cyklu na xp+mono zrobic przerwe z kreatynka na 2 miesiace i w tym czasie równiez zrobic jakis cykl niekreatynowy tylko że:
wacham sie czy zredukowac mase poniewaz mam troche fatu (najgorszy brzuch)i kupic jakis spalacz nie zamocny na poczatek +białko oczywiscie i ....?. BCAA?
Czy tak jak niektórzy miedzy cyklami kreatynowymi wziaść jakiegoś no-boostera np. zastanawiałem się nad AAGK i także białko. Raczej ta opcja odpada bo jestem oblany.....
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae67b4283b68ae6d.html
Zarówno byłby to mój pierwszy spalacz jak i pierwszy booster.
Co do diety to staram spożywać jak najwięcej białka i węglowodanów jednakże mam luki dlatego na pewno zamówiłbym białko a tu mam na myśli WPC-OSTROWII. Prosiłbym o porade
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae67b4283b68ae6d.html
Wiek: 23
Waga: 84
Wzrost: 167
Cel cyklu: redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : xp+mono
Uprawiane inne sporty: nie
stosowane wcześniej spalacze : nie
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Xpand + creatine monohydrate
ilość dni wolnych od kreatyny: będzie
przewidziane finanse na cykl: 200 zł
uwagi i sugestie: nie
Staż treningowy: 3 lata (z przerwami)
Krzysztof Piekarz
wrzosu1
Jeśli chodzi o spalacze na początek dobry bedzie MAN Scorch , 
Eltoro_KrK
